足やせに筋肉の付き過ぎはNG


足やせに筋肉の付き過ぎはNGブログ:30 6 15


ダイエットには
いろいろな方法がありますが、
中でもお風呂を使ったダイエットというのが
注目されているようですね。

お風呂に入ることで、
なぜダイエット効果が期待できるかというと…

お風呂に入ること身体が温まり、
血行が促進されるという効果が期待できます。
血流が良くなることによって、
身体中の細胞に栄養分を届ける効率もアップします。
すると、細胞の働きも活性化し、
結果的には消費されるエネルギー効率も良くなるというわけです。

以上が、
お風呂ダイエットのメカニズムと言えます。

…と言う事は、
お風呂の入り方によって、
より大きなダイエット効果を
得ることができるかもしれないですよね?

それは、
ご飯をする前に入浴をするということです。

ご飯をする前に入浴すれば、
胃液の分泌をおさえることができます。

胃液がより多く分泌されると、
空腹感を感じることになりますし、
より多くのご飯を食べることもできてしまいます。

ところがあらかじめ入浴をすることによって、
胃液の分泌をおさえることができるようになるのです。

結果的に、
食欲の増大を抑えることができ、
ご飯の量を自発的に抑えることができるようになるわけです。

「自発的に」抑えることができる
というところがポイントです。

強制的にご飯の量を抑えてしまうと、
どうしてもストレスを感じます。

でも、ご飯の前にお風呂に入るようにすれば
余計なストレスを発生させませんから、
継続的にダイエットを実行することができるわけです!

明日はいい日だ。がんばろ〜^^




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