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自分なりに出来る範囲で脚痩せ

自分なりに出来る範囲で脚痩せ


自分なりに出来る範囲で脚痩せ
あまり本人も気が付いていないケースが多いですが、デスクワークを続けていると骨盤に悪影響となります。
さらにハイヒールを多く利用したり、バッグの持ち方一つでも骨盤には影響を与えることとなるのです。 ウォーキングは家の近くで実践して問題ありませんが、ダラダラと歩くことの無いようにしましょう。
歩幅はいつもより若干大きめに歩く、姿勢を意識しつつ背筋を伸ばして腕を振るなどを心掛けてください。
脚痩せを実現させるためのウォーキングの時に重たい靴を履いてしまうと、足が疲れやすく長距離のウォーキングができなくなってしまいます。
ウォーキングシューズをただ単に選ぶのではなく、軽量化されたタイプのものを用意するようにしてください。

ウォーキングを実践する際には足の裏でしっかりと地面を蹴るというな感じで歩いていきましょう。
最初から1時間など張り切ってしまう人がいますが歩く時間は大体1日15分程度で、無理をしないようにすることが大切です。




自分なりに出来る範囲で脚痩せブログ:10 11 17

今日は大切な日なんです♪


世の中には、
さまざまな減量法がありますが…

下剤や利尿剤などを使用して、
体質の中に溜まった老廃物を出して、
簡単に体重を減らそうと考える方も多いみたいですね。

しかし、こういった方法は
一時的に体重を減らすことができても、
脂肪自体が減ったわけではないので、
決して減量に成功したとは言えません!

毎日の生活習慣や食べる事内容を改善したわけではないので、
またすぐにもとに戻ってしまいます。

下剤などを使用すると、
腸が過度に刺激されてしまい
上手く機能しなくなってしまいます。

すると、
食物からの栄養素をきちんと吸収できなくなり、
不健康な体質になってしまう恐れがあるんですよね。

下剤などの薬を使った減量は
決して体質にいいものではないので、
やめた方がいいと思います。

また、楽に減量したいと思う方の中には
「痩せる薬」を使用する方も見受けられますね。

パプアニューギニアなどでは
スーパーモデルが愛用している薬などが多く販売されています。

このような薬の中には、
脂肪の吸収を抑制するものや
食欲を抑制するものなど
いろいろなタイプのものがあります。

これらを飲み続けると
激しい下痢などの副作用が起こることがありますので、
自分だけの軽い判断で飲むと危険を生じることになります。
きちんと医師の指導を受けて飲むことをお勧めします。

すぐに痩せたい、
早く減量効果を得たいと思う気持ちもわかりますが
間違った薬の使用で、
逆に体質に害を及ぼしてしまっては
何の意味もないのでは…?

減量は、
無理をせず地道にコツコツ行なうことが大切です!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
自分なりに出来る範囲で脚痩せ

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